jak fajnie

Mam gofrownicę i czajnik ;) Wczoraj robiłam testowo ziemniaczki z gofrownicy, nawet spoko (kupiłam takie mrożone łódeczki, już upieczone wcześniej; tylko jakość tych biedronkowych jest taka sobie, może inne będą lepsze). Gdybym jadła mięso to pewnie dałoby się zrobić, ale nie ma tam takiego pojemniczka na ściekający tłuszcz jak w normalnym grillu. [...]

[...] serie to bardzo dużo, dokładać będę powoli 46/56/66/66 2.Wiosłowanie sztangą 4sx10/8/8/6 36/38,5/41/43,5 36/38,5/38,5/41-cięzko było,ale z dobrym spięciem 31/36/36/41- jak wyżej. Ale nic nie spięte, za to do szatni bokiem wchodziłam 26/31/33,5/38,5- ostatnia seria ciężko,ale zakres zrobiony. Ze dwa treningi nie będę dokładać ,bo popracuję [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3WG7qUVBfhg gats jak nie wbijasz 1 g trenu ace + gh + dodatki + przedtreningowo efki, lepiej odpusc odwrotne hack przysiady jakie partie glownie angazuja ? jako niepelnosprawny mam duzy problem z plaska dupa wiec fajnie jakbym znalazl jakies cwiczenie %) w filmiku od 1:55 sec Zmieniony przez [...]

Widzę, że temat-rzeka i bardzo mnie to cieszy Fajnie, że .kamikaze jesteś obeznany w temacie, to w razie czego to komentuj i poprawiaj jak coś nie tak A teraz lecimy dalej. Tu walka finałowa 7 World Open. walka Filho kontra Kazumi. Walkę wygrał Brazylijczyk "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

[...] dodawałam po 2,5 kg i robiłam wymaganą ilość powtórzeń w czwartej serii zrobiłam z 37,5 kg dodatkowo 4 razy podchywtem, bo instruktor powiedział, że będzie mi ciężej, ale jakoś tego nie poczułam mam wrażenie, że w tym ćwiczeniu mam jeszcze zapas jakieś 2,5 - 5 kg myslałam, że może coś źle robię, bo to chyba spore obciążenie jak na drugi raz w [...]

vadim jaki proponujesz rozklad b/w/t ?? wiem ze to sprawa indywidualan i wlasciwie kazdy sam powinien wiedziec jak moze jesc i ile powinien czego dostarczac ale skrobnij cos jak masz czas moglbys napisac sugestie jezeli chodzi o rozne typy budowy endo/mezo/ekto. Ja niestety endo i za duzo ww niemoge no ale sprobojemy manipulowac mysle ze 5-g ww [...]

[...] że udało się wyluzować w rodzinnych okolicach, porobić coś innego niż trening bez żadnych szkód na sylwetce. Czytając to wszystko, za każdym razem podziwiam Cię, bo sam wiem jak żołądek i jelita potrafią zdołować. A wiem to w stopniu zapewne o wiele mniejszym niż masz Ty... Mam nadzieję, ze w końcu znajdzie się sposób i jak ręką odjął skończą [...]

[...] robiony z zapasem. Już blisko 2 tygodnie od podbicia kalorii i na prawdę fajnie mnie nabiło. Narazie waga 2,5 kg do góry i to jest właśnie mój ulubiony okres po redukcji jak wchodzi to nabicie, ale jeszcze nie zaczęło podlewać. Obecnie makro: DNT: 3000kcal, 200b, 95t, w – reszta DT: 3600kcal, 200b, 65t, w - reszta Na wyniki biopsji czekam [...]

Na pewno będę starał się przez ten rok jak najwięcej dołożyć. Czy wystarczy, żeby choć trochę wyglądać jak "klasyk" to się okażę... fajnie by było :-P

[...] wszystko dalej było dobrze. Jak coś mam kumpla od kroplówek, co taki upust zrobi Ci bezproblemu - nic nie poczujesz, poza wkłuciem jednym / założeniem wenflonu. Przy okazji jak będziesz chciał zrobisz sobie od razu wlewik ;) Ja też mam od jakiegoś czasu podwyższone czerwone krwinki, hematokryt, hemoglobinę i muszę się temu przyjrzeć. Bo nigdy [...]

Fajnie Cię widzieć i słyszeć! Dobrze się ogląda takie vlogi, motywujące teraz dla mnie bo coraz ciężej wstać rano o tej 5:-) Łezka się w oku kręci jak widzę takie poskręcane domowe hantle 40+:-D Pamiętam jak najwięcej udało mi się władować chyba 54kg na hantle przy rdlu- z uwagi na obszerne talerze ważyło tyle co 70 na siłowni, a jeszcze strach by [...]

Nie no fajnie gość wygląda ale co wam to da co on je i jak trenuję wiadomo i musi się z tym zgodzić to jest zasługa dobrego tematu.Mam znajomego ziomka kulturystę naprawdę wygląda jak cyborg no ale powiedział że kończy z tym sportem bo niema kasiory na temat a on kosztuje nawet 6tys.na cykl.Takie są realia.

[...] z natury spokojny, kochający ciszę, spokój i ludzi z przerażeniem rozglądam się wokół i zastanawiam sięco spowodowało tę wielką zmianę w moim postrzeganiu świata. To jest jak choroba, na którą nie mamy lekarstwa. Rak Europy. Nic to. Zdjecia będę wrzucał co jakiś czas, W razie gdyby ktoś chciał pozwiedzać, służę pomocą. Maćku, od trzech lat [...]

To moje unoszenie sztangielek, to coś na kształt rwania z posadzeniem na barkach (połączenie rwania z pressem). Nie wiem czy ma to jakąś swoją fachową nazwę, ale fajnie pompuje barki Po ang. sie to nazywa muscle clean and press ewentualnie clean and press. Muscle clean to jest zarzut mniej techniczny z punktu widzenia podn ciężarów za to bardziej [...]

1. Łokcie i nadgarstki ucierpią (nie rotujesz kciuka). Zaczynać powinno się z rączkami ustawionymi w V. Chodzi o to żeby w dolnej pozycji ręka mogła się ugiąć lekko. Jak napierasz na takie zablokowane przedramiona, to w stawach powstają duże przeciążenia. 2. Zaczynasz ruch z brodą na wysokości pośladków. Może dlatego, że bardzo daleko stawiasz [...]

5x5? Nie, fajny program, fajnie idzie siła, ale ... jakiś taki oklepany jest ;-D Dietę mam niestandardową to i niech trening taki będzie. Jak podbiję trochę masę to być może wskoczę na 5x5. Myslałem nad wprowadzeniem klasycznego martwego ciągu, ale nie wiem jak to się będzie miało do wcześniejszych siadów Czemu przysiad tył na high Bara? [...]

Kibicowałem na żywca, w sumie 4 godziny spędzone w hali i ani chwili nudy :-) Fajnie było, synowie się podkręcili na treningi, prawie jak po projekcji "Drogi Smoka" Ja z kolei zamówiłem sobie pas do liftingu, bo poczułem się strasznie biedny z tym moim machaniem, gdy zobaczyłem że wszyscy zawodnicy w pasach. Przynajmniej jak się roztyję na masowej [...]

Nie jest tak dobrze jak bym chciał. Na ławce przyjąłem złą pozycję, chyba nie ściągnąłem łopatek w dół i nie wyparłem się nogami. Następnym razem muszę pamiętać by stopy nie cofały się za kolana, co pozwala lepiej wbić się górą pleców w ławkę. No i obowiązkowo jakieś obuwie, w obuwiu nie przebieram tak palcami jakbym grunt pod nogami gubił ;-) [...]

[...] weszła bo taki był plan. Przysiady do samej dupy, ćwiczę technikę ;-D Zauważyłem, bardzo silne napięcie w dwójkach podczas wstawania. Wnioskuję, że wstając ze sztangą jak pan bóg przykazał, znaczy prosto, bez kłaniania się, najsłabszym ogniwem wydają się być rzeczone dwójki. Wyciskanie z wejściem pod sztangę. Nie wiem czy to dobrze, czy [...]

Ja najwięcej progresowałem w zimie 2015/2016 a wtedy robiłem krótkie treningi z wachlowaniem tętnem, bywało i 170/180 więc ten pomiar niejako działa podobnie bo każe Ci wychodzić że stref komfortu. Filozofii tu nie ma. Oczywiście jest fajnie go mieć, ale da się go też nie mieć :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-11 21:12:51 Pomiar to [...]